當我們在健身房時，我們中的很多人都傾向於進行 身體檢查 https://trinitymedical.com.hk/zh/product-category/eshop-zh/health-check-zh/ 。這是一種有助於緩解焦慮的習慣，但也可能是飲食失調的徵兆。我們可以學習識別這種常見的做法以及如何制止它。
身體變形症患者的常見習慣
身體檢查是一種經常與身體畸形障礙相關的習慣。這是一種影響男性和女性的強迫行為。這種障礙是由消極的自我形象和對身體的扭曲看法引起的。這導致了對身體完美的不斷追求。
與其他形式的心理健康障礙一樣，與專業人士討論身體檢查很重要。治療師可以幫助您了解為什麼要檢查並幫助您開發更健康的方法來管理您的恐懼。
在某些情況下，身體檢查會導致全面的飲食失調。您可以通過擺脫鼓勵這種行為的物體來減少患這種疾病的機會。例如，您可以消除體重秤和鏡子、過去體重的照片以及“生病”身體的提醒等物品。
身體檢查是許多心理健康狀況的症狀，但很難擺脫。有些人發現他們不想完全停止身體檢查，即使在嘗試之後也是如此。
這是一種緩解焦慮的方法
身體檢查是對自己身體形狀有自我意識的人使用的一種焦慮應對機制。它涉及檢查身體的外觀、身體部位和體重。一些最常見的身體檢查形式是使用鏡子、測量一個人的體重，甚至稱量一個人身上的衣服。
雖然身體檢查對於那些對身體變化感到焦慮的人來說是一種應對機制，但它也可能導致不健康的行為。此外，它還會擾亂日常活動。從事這種行為的人通常會感到焦慮加劇、自尊心下降以及對自己身體的滿意度下降。
停止身體檢查的第一步是意識到這個習慣。通過這樣做，您可以找出激勵您的因素並製定更健康的應對策略。
治療師可以幫助您了解是什麼在驅動您的身體檢查行為。這可以幫助您找到更好的方法來管理您的焦慮。
它可能導致飲食限制
體檢是高估體型和體重的一種行為表現。當一個人反復將注意力轉向他們不喜歡的身體特徵時，就會發生這種情況。這種行為與紊亂的飲食習慣有關。ED 的行為乾預側重於減少身體檢查。
2013 年的一項研究發現，身體檢查有助於限制飲食。身體檢查的頻率與體重和 BMI 相關。但是，應該注意的是，這只是 AN 人口的一小部分樣本。進一步的研究應該調查更大人群中身體檢查和飲食限制之間的關係。
身體檢查也與焦慮相關的疾病有關。使用生態瞬時評估 (EMA)，研究人員從女性 AN 參與者樣本中收集了數據。他們在一天中的六個不同的半隨機時間收集信息。在每個間隔期間，參與者被問及自上次報告以來他們是否進行過身體檢查行為。
身體檢查與負面情緒增加和飲食限製程度增加有關。與對照組相比，進食障礙組的參與者負面情緒增加得更多。
這可能是飲食失調的徵兆
身體檢查是一種對一個人身體外觀的強迫性思考。飲食失調的人經常會出現這種行為。它通常伴有飲食失調的其他症狀，包括過度運動和飲食限制。
身體檢查也可能是其他心理問題的症狀，例如抑鬱症。如果您正在接受身體檢查，尋求專業幫助很重要。專家可以確定根本問題並幫助您制定應對策略。
飲食失調恢復的主要目標是恢復健康的身體形象。這並不意味著您將消除與身體相關的所有感覺和情緒。相反，您將學會關注身體的良好品質並適度進食。
在恢復過程中，人們進行身體迴避是正常的。這些行為表明他們表達了對自己外表的擔憂。他們還可以保持飲食限制以控制體重或控制體形。此外，他們可能會避免穿某些類型的衣服，例如適合天氣的衣服。
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